Clases de gimnasia abdominal hipopresiva en León y ejercicios adaptados para la mujer durante las principales etapas de su vida ¡Ponte en forma con nosotras!
Rehabilita y tonifica tu suelo pélvico ¡Ponte en forma!
Ejercicio terapéutico adaptado a la mujer embarazada
Nuestras clases te serán de gran ayuda como complemento a la preparación física para el parto, además te ayudarán a mantenerte en forma durante todo el embarazo y a tener una mejor recuperación en el postparto.
Te presentamos nuestro programa de ejercicio terapéutico durante el embarazo, programa que nace de la fusión de diversas técnicas de fisioterapia especializada, esferodinamia obstétrica y posturología.
Combinamos ejercicios de entrenamiento cardio vascular, de tonificación muscular, de flexibilidad y relajación con ejercicios específicos y adaptados para la pelvis, el suelo pélvico y el abdomen de la mujer embarazada.
Trabajamos con diferentes disciplinas especificas para el embarazo
Impartidas por fisioterapuetuas especialistas en rehabilitación del suelo pélvico y obstetricia
Cómo funciona «Embarazo en forma»
Valoración Inicial
Antes de comenzar es necesario que realicemos una valoración fisioterápica completa INDIVIDUALIZADA.
Durante el embarazo se acontecen cambios a nivel músculo-esquelético, físico, cardiovascular, metabólico y respiratorio, que debemos tener en cuenta a la hora de marcar el ejercicio terapéutico.
Es por ello, que una correcta anamnesis y valoración resulta fundamental.
Clases de Embarazo en forma
Te ofrecemos diferentes opciones para que elijas la que más se adapte a tus necesidades:
CLASES EN GRUPOS REDUCIDOS:
• Clases presenciales en la clínica.
• Clases online.
CLASES PERSONALIZADAS: Estas clases son para ti si:
• No te encajan los horarios de nuestras clases grupales.
• Quieres un plan de entrenamiento más personalizado, adaptado a tu condición física o a tus semanas de embarazo.
¿Qué puedes conseguir con Embarazo en forma?
Cuídate durante tu embarazo
Postparto en forma
Reprogramación Abdomino Pélvica Postparto
Ejercicio dirigido a aquellas mujeres que acaban de dar a luz como método de recuperación postparto.
Programa de entrenamiento adaptado que combina ejercicios de tonificación muscular, de entrenamiento cardiovascular y de flexibilización con la correcta integración de la musculatura abdominal y del suelo pélvico.
Combinamos el entrenamiento con diferentes disciplinas para el trabajo abdomino – pélvico
Impartidas por fisioterapeutas especialistas en rehabilitación del suelo pélvico y obstetricia
Cómo funciona «Postparto en forma»
Valoración Inicial
Antes de comenzar es necesario que realicemos una valoración fisioterápica completa INDIVIDUALIZADA.
En esta valoración además de tener en cuenta factores tan importantes como tú condición física y cardiovascular, evaluaremos el estado inicial de tu musculatura abdominal y pélvica, así como tú patrón postural y respiratorio.
Clases de Postparto en forma
Te ofrecemos diferentes opciones para que elijas la que más se adapte a tus necesidades:
CLASES EN GRUPOS REDUCIDOS:
• Clases presenciales en la clínica.
• Clases online.
CLASES PERSONALIZADAS: Estas clases son para ti si:
• No te encajan los horarios de nuestras clases grupales.
• Quieres un plan de entrenamiento más personalizado.
• Deseas venir a clase con tu bebé.
¿Qué puedes conseguir con Postparto en forma?
Recupérate en el postparto
Mum & Baby en movimiento
Recuperación Postparto sin separarte de tu bebé
- ¿Te imaginas poder cuidarte y recuperarte tras el parto sin tener que separarte de tu bebé?
- ¿Te gustaría mantenerte activa al mismo tiempo que realizas juegos y ejercicios adaptados y respetuosos con la fase de desarrollo de tu bebé?
En la clínica Luna sabemos que tras convertirte en madre es difícil encontrar tiempo para dedicarte a ti misma y centrarte en tu recuperación.
Además, la conexión emocional con tu bebé en estos momentos es tan intensa y fuerte que separarte de el/ella te resulta muy duro.
Por estas razones, queremos ofrecerte la posibilidad de compartir un momento mamá bebé.
Un momento de DISFRUTE para ambos, al mismo tiempo que te mantienes físicamente activa a través de ejercicios adaptados y enfocados a recuperar tu postura, tonificar tu abdomen y tu suelo pélvico, aliviar posibles dolores de espalda y a relajarte. Incluyendo además juegos, masajes y ejercicios de estimulación para tu bebé.
Aplicaremos diferentes disciplinas específicas para tu recuperación
Clases impartidas por fisioterapeutas especialistas en uroginecología y suelo pélvico.
Cómo funciona «Mum & Baby en movimiento»
Valoración Inicial
Antes de comenzar es necesario que realicemos una valoración fisioterápica completa INDIVIDUALIZADA.
En esta valoración evaluaremos el estado inicial de tu musculatura abdominal y pélvica, así como tu patrón postural y respiratorio.
CLASES de 75 minutos en grupos reducidos de máximo 4 mamás.
Espacio adaptado para tu bebé
Durante las clases dispondrás de un espacio para tu bebé pegadito a ti con un gimnasio de actividades individual.
Si tu bebé ya gatea o camina y está en plena fase de “descubrir el mundo” tenemos para él/ ella una zona de juegos adaptados basados en la teoría del “movimiento libre”.
Además en algunas de las clases pondremos a tu disposición mochilas de porteo ergonómico para realizar ejercicios.
Durante las clases nos adecuamos al ritmo de los más pequeños; si tu bebé no está receptivo en ese momento y necesita otro tipo de atención podrás descansar.
Del mismo modo, en la clínica tendrás a tu disposición una zona de cambiador, cojines de lactancia materna, etc.
¿Qué puedes conseguir con Mum & Baby en movimiento?
Cuídate y disfruta de tu bebé
Gimnasia Abdominal Hipopresiva
Método para mejorar tu salud, tu postura y tu estética
- En la Clínica Luna somos expertos en el trabajo con técnicas Hipopresivas M. Caufriez®. Trabajamos de la mano de Marcel Caufriez (creador del método hipopresivo).
- Somos formadores del método hipopresivo para fisioterapeutas y otros profesionales de la salud (médicos y matronas) en diferentes comunidades de España especialmente en Asturias y Castilla y León.
- La Gimnasia Abdominal Hipopresiva son una serie de ejercicios secuenciales y rítmicos que permiten al sistema nervioso central modificar el esquema corporal y que tienen la característica común de no aumentar, o incluso disminuir la presión intra abdominal.
- Es un excelente método para todas aquellas personas que buscan mejoras en salud, estética y postural además de ser un método de tratamiento y de prevención para numerosas patologías.
Con la práctica regular de un un programa de ejercicios hipopresivos conseguirás reprogramar la musculatura abdominal y del suelo pélvico
Clases impartidas por fisioterapeutas especialistas en uroginecología y suelo pélvico.
Cómo funcionan nuestras clases de Gimnasia Abdominal Hipopresiva
Clases de Hipopresivos
Te ofrecemos las siguientes opciones:
Clases de INICIACIÓN: (7 sesiones individuales):
- Dirigidas a todas aquellas personas que no tienen práctica con los ejercicios de gimnasia abdominal hipopresiva.
Clases AVANZADAS (en grupo reducidos):
- Clases mensuales dirigidas a las personas que ya conocen y tienen práctica con los ejercicios de gimnasia abdominal hipopresiva o que han realizado nuestro curso de iniciación.
- Clases personalizadas: sesiones adaptadas a tus necesidades específicas.
